در هر سن، چه مقدار خواب نیاز داریم؟ /اینفوگرافیک

هر فرد بدون تردید یک سوم یا لااقل یک چهارم عمر خود را در خواب مى‌گذراند یعنى یک نفر که ۶۰ سال عمر مى‌کند بین ۱۵ تا ۲۰ سال آن را در خواب بوده است. خواب بزرگ‌ترین تجدید‌کنندهٔ قوا است که استراحت سلسلهٔ اعصاب را تأمین مى‌کند و باعث تمدد قواى جسمى و روحى لازم براى از بین بردن خستگى مى‌شود.